Yoga et sport

J'ai la chance d'accompagner ma fille de 16 ans dans sa pratique du tennis en compétition depuis quelques années, 

Et d'avoir pu ainsi tester avec elle, la pratique du yoga et de la méditation associés à ses entrainements de tennis dans ses résultats.

J'ai également accueilli en cours de yoga des coureurs et d'autres sportifs,

Je suis désormais convaincue que le yoga et la méditation sont indissociables de toutes les pratiques sportives, non seulement pour augmenter ses performances mais aussi pour trouver un équilibre émotionnel indispensable en compétition.

Non seulement la pratique du yoga va contribuer à la connaissance du corps physique en augmentant ses ressentis, améliorer sa souplesse également, 

Mais la pratique du yoga avec le pranayama (respiration consciente) va apporter un atout considérable, 

Augmenter sa concentration, 

Gérer ses émotions, 

Apaiser son mental,

Allonger ses respirations, 

Etre dans l'instant présent,

Ainsi on créé des espaces en soi qui permettent de trouver les ressources nécessaires à certains moments de la compétition,

La pratique régulière du yoga et de la méditation va accompagner le sportif dans son quotidien, c'est à dire que cette ressource ne sera pas disponible uniquement lors de la pratique sportive mais à chaque instant de son quotidien. 

Et cette faculté d'être dans l'instant présent en conscience va augmenter les performances du sportif tout en améliorant son bien-être.

A votre disposition : 06 24 94 04 70

(crédit photo)