Instaurer une routine yoga pour son équilibre

Je suis partisane d'une pratique hebdomadaire du yoga, une pratique régulière, bien sûr qu'on peut pratiquer plus mais une séance par semaine met en place un processus bien-être qui permettra de s'y reconnecter les autres jours.

Ce temps pour vous, ce bien-être ressenti, cette apaisement du mental, cette connexion au corps, ce souffle posé, tout ça vous permettra de reprendre de l'énergie...

Une énergie si précieuse dont on mesure de plus en plus l'importance (ouf), parce que c'est cette énergie qui vous donne certes le dynamisme et la volonté mais aussi la santé, et surtout la santé finalement... physique mais aussi psychique !!!

Quand on débute une pratique, d'une séance par semaine, on se rend rapidement compte, qu'il y a un avant et un après... on arrive à la séance la tête pleine de sa journée, souvent stressé, en courant, préoccupé parfois... on sort apaisé, ressourcé, tout simplement "bien" !

Et je veille à ce qu'on ne sorte pas "vidé" parce que là le travail ne serait pas bien réalisé... on ne doit pas être fatigué après un cours de yoga mais bien ressourcé.

Quand on débute donc on observe rapidement un bien-être aussitôt après les séance, 

Progressivement au fil des semaines, les bienfaits de cette pratique va s'étendre au delà de la séance et des heures qui suivent, 

On se surprendra à se reconnecter à ce bien-être dans d'autres moments de sa semaine.

Et finalement on va y arriver, cette routine va prendre un peu plus de place dans sa tête, dans son souffle, dans son coeur... ainsi on atteindra un équilibre entre le "speed" de ses journées et ce temps de bien-être.

Allez, tous sur son tapis !

Edit :

Cette saison je donne des cours chez Madame médite (Miramas 13) le lundi de 18h15 à 19h15 et le jeudi de 18h à 19h + une séance de méditation le jeudi de 17h à 17h45

Des cours particuliers,

Un cours au Nostra le club de tennis de Salon de Provence (13) pour de jeunes compétitrices dans le cadre d'une préparation mentale.

Renseignements : 06 24 94 04 70

 (crédit photo)